Le régime suédois à 6 pétales de la nutritionniste Anna Johansson (souvent appelé « camomille » ou « fleur ») est basé sur un menu mono de six jours (un cours spécial de nutrition diététique pour chaque jour). La créatrice du régime a visualisé son idée sous la forme d’une fleur à six pétales (jours).
Chaque pétale représentait un produit autorisé à la consommation ce jour-là. L'essentiel est de consommer les aliments exactement dans l'ordre recommandé. Ensuite pour chaque cycle de 6 jours vous pouvez perdre 2 à 5 kg.
L'essence du régime à 6 pétales réside dans la symbiose de méthodes traditionnelles de nutrition adéquate et de jeûne d'une journée. Le régime suit également le principe de l'alternance d'aliments avec des protéines et des glucides, grâce à quoi les processus métaboliques dans le corps sont accélérés.
Le nom du système nutritionnel et les couleurs des pétales n’ont rien à voir avec les pétales réels de la plante et sont de nature psychologique. Grâce aux différentes couleurs et noms des jours, il est plus facile de suivre l'évolution du régime et de ne pas confondre les étapes.
Avant de commencer un menu diététique, il est nécessaire de réaliser une fleur avec différents pétales en papier de couleur, qui peut être utilisée comme une sorte de calendrier pour chaque jour. L'effet visuel ne permet pas de « sortir de la course ».
Pour commencer, dessinez une fleur à six pétales, chacun d'eux symbolisera une journée de lutte avec votre poids. Après chaque journée, arrachez un pétale et inscrivez dessus le nombre de grammes ou de kilos perdus.
Règles de base du système nutritionnel suédois à 6 pétales :
- Les jours ne peuvent pas être échangés. Ils sont présentés strictement les uns après les autres : poisson, légumes, poulet, céréales, caillé et fruits. Ce sont des maillons d’une chaîne ;
- Il est conseillé de manger cinq fois par jour. Il est nécessaire de mâcher les aliments très soigneusement ;
- Buvez plus d'eau. Le thé vert ou noir et 1 à 2 tasses de café par jour sans sucre ajouté sont autorisés. L'alcool est strictement interdit ;
- Tous les aliments contenant du sucre sont exclus du régime à six pétales ;
- Si vous souhaitez améliorer l'efficacité du régime, sept jours après le premier cycle, vous pouvez répéter le cycle à six pétales (pour ceux qui perdent du poids, cela s'appelle « faire plusieurs cercles ») ;
- L'exercice physique est encouragé pendant le régime.
La durée pendant laquelle vous pouvez suivre le régime floral dépend de votre poids et de votre patience. En règle générale, après avoir terminé un cycle et pris une pause, il est recommandé de répéter le cours. Cependant, après avoir suivi un cours de perte de poids de six jours, vous n'avez pas besoin de vous précipiter immédiatement pour manger votre plat préféré.
Après tout, la santé et le poids dépendent de ce que vous mangez chaque jour. Économisez tout ce que vous pouvez perdre avec le régime suédois et continuez à adhérer aux principes d’une alimentation rationnelle. Le régime 6 pétales vous aidera à perdre du poids et vous donnera l’opportunité de libérer votre potentiel de beauté.
Le régime 6 pétales présente de nombreux avantages :
- Vous pouvez économiser beaucoup d’argent pendant que vous suivez un régime. Le système alimentaire permet à chaque personne ou famille de tout manger dans son réfrigérateur, mais avec certaines restrictions. Il est peu probable que vous deviez faire un déplacement spécial au magasin pour le régime à 6 pétales ;
- La durée de respect du menu est de 6 jours. Pendant ce temps, de bons résultats peuvent être obtenus et le corps n'aura pas le temps de s'habituer à un tel stress ;
- Les graisses présentes dans l’alimentation préviennent l’apparition d’une carence en vitamines et la manifestation de ses symptômes : ongles et cheveux cassants, perte de dents, saignement des gencives ;
- Toute personne occupée peut essayer le régime, puisque son menu comprend la préparation de plats simples : bouillis, mijotés ou crus. De cette façon, on passe peu de temps à cuisiner ;
- 6 pétales aident à faire face au gonflement. En une semaine, la plupart d’entre eux seront éliminés naturellement de l’organisme et les volumes diminueront.
quoi manger
Pendant 6 jours, vous devriez manger des aliments tels que du poisson, du fromage cottage, des légumes et des fruits, du poulet et du porridge cuit à partir de diverses céréales. Le jour du poisson, vous pouvez manger n'importe quel type de poisson (gras ou maigre), cuit à la vapeur ou au four. De plus, vous pouvez utiliser les légumes à tout moment : ajoutez-les aux plats ou préparez des cocktails avec. Le régime 6 pétales permet d'éliminer rapidement l'excès de poids. Mais il est important de noter que la perte de poids est due à l’élimination de l’excès de liquide du corps et non à l’élimination des graisses.
Les légumes et les fruits peuvent être mijotés ou cuits au four, consommés crus, selon vos envies. Lors de la préparation de la viande de poulet, le processus de friture doit être évité, mais le produit original peut être bouilli ou cuit au four. D’ailleurs, le nutritionniste vous permet de consommer du sel en petite quantité (si vous le souhaitez). Lors de la cuisson de viande ou de poisson, vous pouvez utiliser des épices et des herbes.
Chaque jour, vous pouvez boire des bouillons de poisson, de viande ou de légumes, du lait, du kéfir, des jus de légumes ou de fruits, mais il y a une limite de 500 ml.
Le régime autorise la consommation de café. La seule chose est que certaines restrictions doivent être respectées. Il est permis de boire du café seulement 1 à 2 fois par jour.
En plus des restrictions sur la consommation alimentaire (qui ressortent déjà du principe du régime alimentaire), il existe d'autres interdictions. Par exemple, tout au long du régime, il est nécessaire d'abandonner l'alcool et les boissons gazeuses, ainsi que de grandes quantités de café et de cacao (à l'exception des 1 à 2 tasses autorisées par jour).
Toutes les sucreries et fast-foods sont également interdits. Le maximum pouvant être autorisé est de 1 cuillère à café. Miel ajouté au thé. Même un jour de céréales, vous ne devriez pas manger de pain ou d'autres produits de boulangerie. Sinon, suivez simplement les recommandations de l'auteur du régime.
Produits interdits
Le régime 6 pétales consiste à éliminer complètement de l’alimentation les types d’aliments suivants :
- Produits de boulangerie de toutes sortes (sauf pain complet);
- Confiserie;
- Bonbons (pas de fruits), chocolat et tout autre produit contenant du sucre ;
- Tout type d’huile ;
- Produits fumés, conservateurs et produits semi-finis ;
- Boissons à base de café, boissons gazeuses, compotes, jus de fruits (les jus fraîchement pressés sont autorisés le sixième jour du régime) ;
- Autres groupes alimentaires non inclus dans le menu diététique.
Régime 6 pétales : exemple de menu pour 6 jours
Le premier jour, il est nécessaire de manger exclusivement du poisson, le deuxième des légumes, le troisième du poulet, le quatrième des produits céréaliers, le cinquième du fromage cottage et le sixième des fruits. Le régime 6 pétales peut être répété après 2 semaines.
Vos six pétales ressembleront à ceci :
- Journée du poisson ;
- Journée des légumes ;
- Journée du poulet ;
- Journée des céréales ;
- Journée du caillé ;
- Journée des fruits.
Le secret est que les repas fractionnés séparés aident à décomposer les graisses lorsque les protéines n'entrent pas en conflit avec les glucides. Le régime à 6 pétales est basé sur des jours alternés pendant lesquels vous pouvez manger strictement certains aliments. En raison de l'alternance des aliments, le corps ne s'habitue pas à la nourriture et n'accumule donc pas d'énergie excédentaire dans les amas graisseux. Durant le régime 6 pétales, votre poids diminue progressivement de jour en jour et vous ne souffrirez pas d'une terrible sensation de faim.
Régime efficace 6 pétales avec un menu modèle pour chaque jour :
Premier jour - journée du poisson
N'importe quel poisson et filet de poisson. Cuire à la vapeur, bouillir, mijoter ou cuire au four. Vous pouvez utiliser du bouillon de poisson. Une variété de saveurs est obtenue avec des épices, des assaisonnements et des herbes, ainsi qu'une petite quantité de sel. Ce jour-là, le corps consomme des protéines facilement digestibles et des graisses alimentaires précieuses qui ne sont pas sujettes aux dépôts dans les amas graisseux.
- 8h00 – poisson bouilli, cuit avec du sel et des épices préférées ;
- 11h00 – poisson cuit au four dans une mijoteuse ou au four avec des herbes et du sel ;
- 14h00 – soupe de poisson, cuite sans ajout de légumes ni d'autres ingrédients ;
- 17h00 – poisson cuit à la vapeur avec les bonnes épices naturelles ;
- 20h00 – poisson cuit légèrement salé.
Entre les repas : tisane verte, noire et non sucrée.
Recettes de poisson
- Boulettes de viande. Prenons l'exemple de l'aiglefin ou du merlu (ces poissons ont le moins de petits arêtes). Peler et broyer dans un hachoir à viande. Ajouter l'oignon, l'origan à la viande hachée, saler et poivrer, remuer. Formez des boules et placez-les au four ou au cuiseur vapeur pendant 15 minutes.
- Poisson au four. Étalez l'oignon haché et le persil sur une plaque à pâtisserie. Frottez le petit poisson non séché avec du sel et placez-le sur l'oignon avec les herbes, ajoutez un peu d'eau et ajoutez du piment de la Jamaïque pour le goût. Gardez au four environ 30 minutes. Les légumes ne doivent pas être consommés ; Ils sont nécessaires pour rehausser la saveur et éviter de brûler.
Aiglefin cuit à la vapeur
Ingrédients :
- Filet d'aiglefin - 400 g;
- Feuille de laurier - 2 pièces;
- Poivre - une pincée ;
- Jus de citron - 1 cuillère à soupe. l.;
- Sel - au goût.
Mode de cuisson :
- Rincer le filet, l'essorer un peu et l'éponger ;
- Arrosez le poisson de jus de citron et saupoudrez de poivre;
- Faire bouillir de l'eau dans une casserole, ajouter les feuilles de laurier ;
- Placer l'aiglefin dans une passoire, placer dans la poêle et couvrir avec un couvercle ;
- Cuire à la vapeur pendant 15 à 20 minutes ;
- Avant la cuisson, vous pouvez rouler les filets en rouleaux avec des cure-dents. Apprécier!
Le régime à 6 pétales dure six jours, pendant lesquels la personne qui perd du poids suivra 6 mono-régimes spéciaux, l'un après l'autre.
Filets de poisson au four au citron
Ingrédients :
- Filets de poisson - 300 g.
- Assaisonnement aux herbes - 2 cuillères à café ;
- Poivre - une pincée ;
- Jus de citron - 1 cuillère à soupe. l.;
- Sel - au goût.
Mode de cuisson :
- Frotter le filet de poisson avec du poivre et des assaisonnements;
- Disposez le poisson sur une plaque à pâtisserie, versez un peu d'eau au fond ;
- Arroser les filets de jus de citron;
- Cuire pendant 10 à 15 minutes, puis activer la fonction grill jusqu'à ce qu'ils soient légèrement croustillants. Apprécier!
Deuxième jour - légumes
Divers légumes : frais, mijotés, bouillis, mijotés, cuits au four ; toutes sortes de légumes, herbes. Légumes frais. Utilisez du sel en quantités minimes. Ce jour-là, le corps ne recevra pas de graisses et devra utiliser ses réserves pour digérer les glucides végétaux.
- 8h00 – deux carottes râpées (pas trop grosses) ;
- 11h00 – purée de pommes de terre (sans ajout d'huile) ;
- 14h00 – légumes mijotés avec du sel et des assaisonnements ;
- 17h00 – légumes cuits à la vapeur ;
- 20h00 – crudités.
Entre les repas : jus de légumes, thé vert et noir.
Recette de poivrons et tomates farcis
Coupez le dessus des légumes, retirez les graines et la pulpe. Les garnitures appropriées comprennent des courgettes coupées en dés, des herbes et de l'ail émincé. Remplissez de légumes frais, assaisonnez de poivre et de sel et faites cuire à la vapeur pendant 15 minutes maximum. Le régime 6 pétales aide les femmes à perdre du poids depuis plusieurs années.
Compote de légumes
Ingrédients :
- Aubergine - 4 pièces;
- Carottes - 1 pièce;
- Oignon - 1 pièce;
- Poivron - 1 pièce;
- Tomates - 1 pièce;
- Ail - 1 gousse;
- Poivre - une pincée ;
- Légumes frais : un bouquet ;
- Sel - au goût.
Mode de cuisson :
- Coupez les aubergines et les carottes en fines tranches ;
- Disposer une partie des aubergines dans un plat allant au four, recouvrir d'une partie des carottes et de l'oignon coupés en rondelles ;
- Coupez le poivron en lanières et placez-le dessus.
- Ensuite, l'ail finement haché;
- Répétez ensuite à nouveau les mêmes couches et terminez par les tomates ;
- Vous pouvez verser un peu d'eau au fond de l'assiette. Cuire 35 à 40 minutes. Apprécier!
Salade de concombre, tomate et laitue
Ingrédients :
- Concombre frais - 3 pièces;
- Tomates - 3 pièces;
- Feuilles de laitue - 5 pièces;
- Huile d'olive - 3 cuillères à soupe. l.;
- Vinaigre 9% - 1 cuillère à café ;
- Sel - au goût.
Mode de cuisson :
- Coupez les concombres en tranches, les tomates en petits morceaux, coupez les feuilles de laitue en morceaux moyens ;
- Ajoutez un peu de sel, de l'huile d'olive et, si vous le souhaitez, du vinaigre. Mélangez le tout. Apprécier!
Troisième jour - poulet
Poitrine ou filet de poulet (sans peau), bouillon de poulet faible en gras, herbes, sel, herbes. Comme les glucides ne sont pas présents dans ce régime, le corps les synthétise à partir des amas graisseux.
- 8h00 – poitrine de poulet bouillie ;
- 11h00 – filet de poulet cuit dans du papier d'aluminium avec des épices au goût ;
- 14h00 – soupe au poulet avec assaisonnements et herbes ;
- 17h00 – poulet sans peau, grillé ;
- 20h00 – filet de poulet bouilli.
Entre les repas : bouillon de poulet, thé.
Recette : Aspic de poulet
Faire bouillir la poitrine de poulet dans de l'eau légèrement salée. Divisez en plusieurs morceaux et placez dans un récipient. Prenez 15 g de gélatine, dissolvez-la dans 100 g de bouillon, puis mélangez avec le reste du liquide et versez sur la viande. Laisser au réfrigérateur jusqu'à l'obtention de la consistance désirée. Le régime 6 pétales est une manière extrême de perdre du poids.
Filet de poulet au four aux herbes
Ingrédients :
- Filet de poulet - 300 g;
- Aneth - un tas;
- Basilic - un bouquet ;
- Poivre - une pincée ;
- Sel - au goût.
Mode de cuisson :
- Faire plusieurs entailles dans le filet de poulet, saupoudrer de sel et de poivre, râper avec des herbes ;
- Envelopper dans du papier d'aluminium et cuire au four pendant 35 minutes;
- Après cela, vous pouvez déballer le papier d'aluminium et activer la fonction gril pendant 5 minutes pour former une croûte légère. Apprécier!
côtelettes cuites à la vapeur
Ingrédients :
- Filet de poulet - 400 g;
- Oignons - 2 pièces;
- Tranches de pain blanc - 4 pcs.;
- Lait - un demi-verre;
- Oeuf - 1 pièce;
- Légumes frais : un bouquet ;
- Poivre - une pincée ;
- Sel - au goût.
Mode de cuisson :
- Faire tremper le pain dans le lait ; quand il est mouillé, essorez-le et transférez-le dans une autre assiette ;
- Hachez le filet de poulet, l'oignon et le pain. Ajouter l'œuf, le sel et le poivre, bien mélanger ;
- Nous formons des escalopes et les cuisons à la vapeur (vous pouvez utiliser un bain-marie ou une mijoteuse). Apprécier!
Le quatrième jour est le jour des céréales.
Le menu comprend toutes sortes de bouillies, de céréales germées, de graines, de pain au son et aux céréales. Des options avec du kvas et des herbes sont possibles.
- 8h00 – bouillie de blé germé dans l'eau ;
- 11h00 – bouillie de sarrasin avec épices et sel dans l'eau ;
- 14h00 – riz bouilli (non cuit à la vapeur) ;
- 17h00 – flocons d'avoine avec de l'eau et 50 g de graines ou de noix ;
- 20h00 – sarrasin dans de l'eau avec des herbes.
Entre les repas : infusions.
Recette de bouillie de riz au sarrasin.
C'est ainsi que l'on prépare une bouillie inhabituelle. Faire bouillir un mélange de riz sauvage et de sarrasin. Cuire jusqu'à ce que le riz soit prêt, mais le sarrasin va bouillir et ressembler à une sauce. Ajoutez des graines de sésame au plat fini.
Bouillie de sarrasin
Rincez le sarrasin plusieurs fois en éliminant l'excédent. Remplissez-le d'eau froide dans un rapport de 1:2. Attendez jusqu'à ébullition, réduisez le feu à moyen et laissez cuire jusqu'à ce que l'eau soit complètement évaporée. Vous pouvez ajouter des légumes à la bouillie finie.
Riz bouilli dans l'eau
Rincez le riz, versez deux fois plus d'eau que de céréales dans la casserole. Cuire 15 minutes, vérifier la cuisson. Vous pouvez rincer le riz pour éviter qu'il ne colle.
Il vaut mieux que le riz ne soit pas blanc, poli, mais sauvage (brun). Les instructions pour le cuisiner sont généralement indiquées sur l'emballage.
Cinquième jour - fromage cottage
Le plat principal est composé de fromage cottage écrémé, de yaourt et de lait écrémé. Les cellules du corps sont saturées d'acides aminés et de minéraux précieux, et le manque de glucides est reconstitué à partir du « dépôt ».
- 8h00 – fromage cottage faible en gras avec 2 cuillères à soupe de yaourt nature sans additifs ;
- 11h00 – fromage cottage faible en gras avec 2 cuillères à soupe de lait ;
- 14h00 – fromage cottage faible en gras sans tout ;
- 17h00 – fromage cottage faible en gras additionné d'une petite quantité de lait ;
- 20h00 – fromage cottage faible en gras sans tout.
Entre les repas : vous pouvez boire 1 verre de lait, du thé sans restrictions.
Recette : mousse au fromage blanc
Prenez 500 g de fromage cottage, ajoutez du lait (200 g), ajoutez de la cannelle et, si vous le souhaitez, sucrez avec un édulcorant. Mixez le mélange dans un mixeur et laissez refroidir dans les moules.
Fromage cottage faible en gras avec yaourt
Versez le yaourt sur le fromage cottage. N'ajoutez pas de sucre ni de fruits.
Casserole de fromage cottage faible en calories
Ingrédients :
- Blanc d'oeuf - 1 pièce;
- Lait - 2 cuillères à soupe. l.;
- Fromage cottage - 250 g;
- Cannelle - une pincée ;
- Sel - au goût.
Mode de cuisson :
- Mélanger tous les ingrédients et placer dans un plat allant au four.
- Cuire 25 à 30 minutes. Apprécier!
Sixième jour - fruité
Une variété de fruits, frais ou cuits au four. Fruits frais sans sucre. Les épices comme la cannelle, la coriandre, la vanille et autres sont autorisées. C'est le jour de la perte de poids maximale.
- 8h00 – deux pommes rouges et une tasse de café sans sucre ;
- 11h00 – une banane ;
- 14h00 – orange et raisins ;
- 17h00 – kiwi et ananas ;
- 20h00 – deux pommes vertes.
Entre les repas, jus de fruits frais, infusions, thé.
Recette de smoothie vitaminé
Dans un mixeur, battre la banane, le kiwi et 100 ml. du jus d'orange.
Pommes au four au miel et à la cannelle
Ingrédients :
- Pomme - 4 pièces;
- Miel - 2 cuillères à soupe. l.;
- Cannelle - une pincée.
Mode de cuisson :
- Lavez les pommes, coupez-les en deux en laissant le bas ;
- Saupoudrez un peu de cannelle à l'intérieur ;
- Versez du miel;
- Placer dans un plat allant au four et cuire 15 minutes. Apprécier!
La fréquence des repas par jour ne doit pas être inférieure à trois ou quatre fois. Pendant toute la durée du régime 6 pétales, il est nécessaire de boire beaucoup de liquides, qui comprennent : de l'eau purifiée normale, de l'eau minérale plate, de la tisane verte, noire ou aux herbes.
Le rejet total du sucre, des sucreries, du chocolat et du pain est compensé par des jours riches en glucides. Et le manque de graisse sera plus que compensé par les graisses du menu poisson.
Combien de temps peut-on rester au régime ?
La méthode de perte de poids à 6 pétales vous aide à perdre 5 à 7 kg. embonpoint. C’est un programme idéal pour perdre du poids en urgence. Cependant, les personnes obèses ne devraient pas se laisser emporter par cela.
Combien de temps peut-on suivre le régime 6 pétales ? La méthode diététique elle-même est conçue pour 6 jours. Le jour 7, selon les règles, devrait être un jour de jeûne : ne buvez que de l'eau. Pour maintenir votre poids normal, il est recommandé de suivre la méthode des 6 pétales 1 à 2 fois tous les six mois.
Si vous êtes entièrement satisfait du principe nutritionnel à 6 pétales, mais que le résultat de la perte de poids n'est toujours pas satisfaisant, vous pouvez alors répéter le régime, mais au plus tôt 2 semaines après la fin du précédent. Pour consolider le résultat, il est conseillé d'alterner périodiquement les jours de consommation d'aliments exclusivement protéinés et uniquement de glucides. Le régime aux 6 pétales devrait comme par magie nous rendre minces et beaux sans nuire à notre santé ni à la famine.
L'effet maximum peut être obtenu avec une activité physique accrue. Vous ne devez pas utiliser l’ascenseur, faire de l’exercice, faire de l’exercice ou faire de longues promenades à l’extérieur.
arrêter le régime
Vous pouvez abandonner le régime une fois celui-ci terminé ou en cours de processus. L'option la plus indésirable est une panne. Dans ce cas, tout le poids perdu reviendra dans les premières 24 heures. S'il n'y a aucune envie ou opportunité de suivre le système, il est conseillé de récupérer et de reprendre en douceur votre alimentation habituelle. Il faut aussi se décomposer correctement !
Règles pour une sortie compétente du régime :
- Introduction progressive des produits. Idéalement, le régime du septième jour devrait être composé des aliments et des plats présents dans les pétales ; vous pouvez en ajouter 1 à 2 nouveaux.
- Limitez les sucreries. En moins d’une semaine, l’envie d’aliments malsains et riches en calories s’est affaiblie ; il n'est pas souhaitable de l'enflammer. Pour le dessert, il est préférable de manger des fruits et des baies.
- Contrôle des portions. L'estomac diminue de taille au cours du système ; vous pouvez manger beaucoup moins de nourriture.
Si vous ressentez une forte sensation de faim et que vous ne parvenez pas à contrôler votre appétit, le moyen le plus efficace consiste à compter les calories et à tenir un journal alimentaire. Dans ce cas, vous pouvez vous offrir des plats savoureux, mais en petites quantités et dans les limites de la norme journalière.
Inconvénients du régime
Pendant la journée, la nourriture doit être monotone, car les mono-régimes sont efficaces en termes de perte de poids. Les produits d'un certain type sont pris pendant 2-3 jours.
Une telle restriction alimentaire peut ne pas avoir le meilleur effet sur le fonctionnement des organes internes et le corps, ressentant un manque d'énergie, stockera des calories. Ce mécanisme d’autodéfense agit le deuxième jour de la monodiète.
Par conséquent, la plupart des monorégimes, prévus sur plusieurs jours, ne donnent pas de résultats notables. La combinaison d'une variété d'aliments permet au corps de recevoir des substances utiles en 6 jours, sans sensation de faim, sans exposer le corps au stress et sans perdre 4 à 7 kg.
Contre-indications du régime 6 pétales
Bien qu’il ne s’agisse pas d’un régime très strict, il existe néanmoins certaines interdictions :
- Si vous avez des problèmes avec le système digestif, qui ont tendance à s'aggraver ;
- Une personne souffrant de maladies des reins et du foie devrait refuser de tels aliments ;
- Le régime 6 pétales est également interdit en cas de diabète sucré ;
- Si vous recevez un diagnostic d'anémie, n'apportez pas de changements drastiques à votre menu habituel ;
- Le régime 6 pétales est interdit en cas de manque ou d'excès de vitamines, ainsi qu'en présence de maladies infectieuses ;
- Si vous venez d'avoir un rhume ou une grippe, prenez soin de votre corps.
N'oubliez pas que pendant la grossesse et l'allaitement, vous avez besoin d'une gamme complète de micro-éléments et de vitamines. C'est pourquoi il est conseillé d'attendre ce régime afin de ne pas nuire au développement stable du bébé.
Vrais avis sur le régime 6 pétales, résultats avant et après
L'auteur de ce régime ne promet pas une perte de poids importante dans l'immédiat. Les résultats du régime pétales, selon les critiques, sont assez modestes, mais bien réels : de 4 à 7 kg. dans 6 jours. Chaque jour vous perdrez 500 à 800 g.
Si vous faites non pas un seul cycle, mais 4, en une seule approche, les résultats seront également 4 fois meilleurs. En 24 jours de régime, vous pouvez perdre jusqu'à 20 kg. Il est vrai qu’à partir de la deuxième semaine, le taux de perte de poids peut diminuer.
Il existe de nombreuses méthodes pour perdre du poids, mais toutes ne fonctionneront pas aussi bien pour une personne en particulier. Et l'une des options les plus efficaces et éprouvées est le régime Dukan pour perdre du poids.
Le régime efficace à 6 pétales est devenu le favori de nombreuses filles. Ils ont réussi à faire face aux kilos en trop et à devenir propriétaires d'une silhouette idéale. Vous pourrez vous aussi apprécier les bienfaits de ce régime si vous êtes prêt à changer radicalement votre alimentation. Le régime 6 pétales est un excellent moyen de perdre du poids en repas séparés.